楽しく話せたと思っていた人から、次のお誘いを断られた。少し期待していただけに、気持ちが沈む。「私の話し方がつまらなかったのかな」「もっと魅力があれば違ったのかな」。返事に書かれていないことまで、頭の中で考え続けてしまう日もあるでしょう。
断られてつらいと感じることを、すぐ前向きな言葉で片付ける必要はありません。ただ、相手が次に会わないと決めたことと、自分の人柄の価値は別の話です。今日分かっていることを、静かに整理してみませんか。
1．事実と、頭の中でつくった理由を分ける
例えば「楽しかったのですが、次のお約束は控えたいと思います」という返事が届いたとします。ここで分かる事実は、相手が次の約束をしないと決めたことです。
「私が話しすぎたから」「年齢が理由かもしれない」「本当は最初から興味がなかった」。こうした考えは浮かんでも、相手から確かめられた理由とは限りません。
メモに書くなら、例えば「分かっていること：次の約束はしないと返事が来た」「推測していること：会話が下手だったのかもしれない」「これから自分で選べること：今日は休んで、次に話したい話題を一つ残す」と分けられます。相手の理由が分からないまま推測を自分への判決にしない。つらさをすぐ消せなくても、今日の出来事を必要以上に大きな結論へつなげずに済むかもしれません。
2．振り返るなら、自分が選べる行動だけを
初対面で相手の話を遮ってしまったと気づいたなら、次は少し間を取ろうと考えられます。緊張して自分の話を十分にできなかったなら、次回は話したいことを一つ用意してみる手もあります。
けれど、それで今回の結果が変わったはずだと決める必要はありません。出会いには、互いの希望や事情、会ったときの気持ちなど、ひとりでは動かせないことも含まれています。
「自分で直せることが一つあるか」を考え、なければ「今回はここまで」とする選択もできます。反省点を探すことと、自分を責め続けることは違います。
3．断られた日には、決めなくてよいことがある
落ち込んだ勢いで、プロフィールを全部書き直す。すぐ別の人へ何通も連絡する。婚活そのものをやめようと決める。そんな行動を急いでしまうこともあるかもしれません。
でも、その日のうちに大きな決断をする必要はありません。返事を受け止める、今日は画面を閉じる、好きなことをして過ごす。それだけで終えてよい日もあります。
相手の意思は尊重しつつ、自分の気持ちも丁寧に扱います。理由を詳しく聞き出して相手の判断を変えようとしたり、自分のすべてを説明し直したりしなくてもかまいません。
4．次に進むときは、今回の結果ではなく自分の希望から
少し落ち着いたら、どんな関係を望んでいるのか、どんな場面で自分らしく話せたかを思い出してみましょう。「相手の話を落ち着いて聞けた」「一緒に過ごして、自分も楽しかった」。結果にかかわらず残る経験もあります。
出会いを続けるなら、誰にでも好かれることを目標にせず、自分と相手が互いに知りたいと思える時間を探すことができます。
つらさがすぐに消えるとは限りません。それでも、一度のお断りだけで自分のすべてを説明しなくていい。気持ちが少し戻ったとき、自分の望む次の一歩を選べるようにしておきましょう。
