仕事で大変なことがあった日、帰ってすぐに恋人へ話したくなることがあります。「今日は本当に疲れた」と言ったら、相手は「次からこうした方がいいよ」と具体的な助言をくれた。でも、その日はただ「大変だったね」と聞いてほしかった。
相手はよかれと思って考えてくれたのに、かえって寂しく感じることもあります。ここで大切なのは、どちらかの話し方を正解にすることではなく、その日に自分が何を望んでいるかを知らせることです。
話す前に、お願いを一言添えてみる
例えば「今日は少し疲れているから、解決策はあとで考えたいです。まず五分だけ話を聞いてもらってもいい？」。そんなふうに、今ほしい関わり方を伝えられます。
逆に具体的な相談がしたいなら「どうしたらよいか一緒に考えてほしいです」と言うこともできます。自分自身も、話している途中で希望が変わってかまいません。
聞く側は、結論を急がなくていい
相手が話し始めたとき、「聞いているだけでいい？ それとも一緒に考えた方がよさそう？」と尋ねられます。これは相談を投げ返す言葉ではなく、相手が何を求めているかを確かめる質問です。
例えば相手が仕事で失敗した話をしたとき、「次はこうすればいい」と助言したくなるかもしれません。けれど「今はただ聞いてほしい」と言われたなら、「それは大変だったね。何が一番つらかった？」と、気持ちを確かめる方が役立つ場合があります。先に助言してしまったら、「解決策を急いでしまったね。今日はどんなふうに話したかった？」と聞き直すこともできます。相手の希望は、会話の途中で変わってもかまいません。
自分にも聞く余裕がない日は、別の時間を相談する
毎回どんな話でも聞けるわけではありません。自分も仕事で疲れている日に、急に長い話を聞くのが難しいこともあります。
「今は少し休みたいので、夕食のあとにゆっくり聞いてもいい？」と、時間を相談できます。相手の話を大切にすることと、自分の余裕を無理に使い切ることは同じではありません。
ただし、相手が深刻な危険や切迫した困りごとを伝えているときは、いつもの会話の順序にこだわらず、必要な助けにつながることを優先しましょう。
話し合いが終わったら、次の希望を一つ
「聞いてくれてありがとう。少し落ち着きました」「一緒に考えてくれて助かりました」。よかった関わり方を言葉にすると、次に似た日が来たときにも役立ちます。
恋人だから言わなくても分かるはず、とお互いの気持ちを試すのではなく、分からないときに聞ける関係でいたいものです。聞いてほしい日も、答えを探したい日も、二人で選び直せるようにしていきましょう。
